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熬夜时喝杯凉茶

熬夜时喝杯凉茶
有什么方法来减轻熬夜带来的危害吗？

1:补充睡眠

保证睡眠最重要。例如：通宵看电影，精神容易透支，睡不够，身体抵抗力自然减弱，伤风感冒、喉咙发炎也就跟着来了，最佳解救方法是补充睡眠.人体多年来已经形成固有的生物节律，夜间的代谢活动与白天不同，人体的蛋白在夜间形成，人在半夜深睡眠的时候心率通常是三四十次，如果熬夜看，就打破了固有的节律，显然是有害的。　　

2：当心上火

熬夜熬过几个星期，比如加班工作、学习等等，哪怕短短几天下来就会有不少人在白天上班时，处在半梦半醒的状态。熬不住的人，有些暗疮迸发、头重脚轻、腰酸背痛、虚火冒升。连续熬夜还会造成失眠、神经衰弱、头昏乏力等症状，从而导致高血压、胆囊炎等旧病复发。

3：多喝些茶

熬夜伤身，加上许多人喜欢吃零食，如果吃煎炸食品或喝啤酒等，更容易“火上加油”，尤其对那些胃底热的人来说，更可能出现牙痛或生暗疮。喝一些清火的东西，比如红枣莲子汤、凉茶等非常有益。

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